Bienestar

Por qué hacer ejercicio nos causa placer

Por qué hacer ejercicio nos causa placer

Una investigación revela los motivos de esta “inyección energética” temporal A pesar de que llevamos décadas hablando de lo que se conoce como “euforia del corredor”, aún hoy sigue siendo complicado explicar por qué se produce exactamente. Ahora, una nueva investigación desarrollada por el Instituto de Investigación sobre el Sexo y Psiquiatría Forense de Hamburgo […]

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Las personas inspiradoras pueden mejorar tu salud

Las personas inspiradoras pueden mejorar tu salud

Una de las cosas más significantes que puedes controlar es la asociación –la elección de quién permites entrar a tu mundo, a quién le inviertes tiempo y a quién buscas para obtener ideas, información y educación. Las personas que te rodean raramente tienen un efecto neutral en ti; o te ayudan a crecer, o te […]

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5 consejos para quemar la grasa visceral

5 consejos para quemar la grasa visceral

Diversos estudios indican que el ejercicio aeróbico intenso es el más efectivo para eliminar la grasa visceral. La mala noticia es que se trata de la grasa más perjudicial asociada con la aparición y desarrollo de enfermedades como la diabetes, hipertensión y cáncer. La buena es que la grasa visceral, que envuelve los órganos internos […]

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Personas con espíritu joven viven más

Personas con espíritu joven viven más

Las personas de “espíritu joven” suelen vivir por más tiempo que aquellas que se quejan y rezongan por su edad, de acuerdo a un estudio científico realizado en el Reino Unido. Según esta investigación del University College London (UCL), sentirse joven de espíritu puede ayudar en gran medida a la longevidad.Por otra parte, quienes protestan […]

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Actividad física y salud cardiovascular

Actividad física y salud cardiovascular

Son incuestionables los beneficios que tiene para la salud la práctica regular de actividad física. De hecho, está comprobado que el 55 % de la salud de una persona depende de su  estilo de vida y   que realizar diariamente actividad física, llevar una alimentación saludable y no fumar, constituyen los 3 pilares básicos para evitar […]

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La comida y los estados de ánimo

La comida y los estados de ánimo

Estados de ánimo y alimentos Consumir alimentos que nos gustan puede animarnos y hacernos sentir satisfechos y relajados. Y por el contrario, en ocasiones, comer nuestros alimentos favoritos puede provocarnos sentimientos negativos de culpa y remordimiento. ¿Cómo podemos reducir los efectos negativos y aumentar el impacto positivo de la comida en nuestro estado de ánimo? […]

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La ilusión de las dietas rápidas

La ilusión de las dietas rápidas

Las dietas rápidas han conseguido acabar con las bases de una alimentación equilibrada. Su ventaja, rápida pérdida de peso. Su desventaja, pérdida de hábitos básicos para una buena salud. Muchos desean una solución rápida, fácil, sin esfuerzo, sin dietas ni ejercicio; pero los especialistas no se cansan de insistir en que sin una alimentación balanceada, […]

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Adelgazar sin perder el buen humor

Adelgazar sin perder el buen humor

La falta de motivación y el aburrimiento son algunas trabas a superar a la hora de realizar una dieta. El aburrimiento es el peor enemigo de toda dieta. Las dietas muy restrictivas resultan desmotivadoras y el índice de fracaso es elevado. Una reciente encuesta revela que el 48% de los entrevistados achaca a la falta de motivación sus […]

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