Salud

Consejos para evitar la deshidratación en el verano

Consejos para evitar la deshidratación en el verano

Deshidratación y golpe de calor Si bien cualquier persona puede sufrir un golpe de calor, los más vulnerables son los bebés; los niños pequeños; los mayores de 65 años de edad y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas; hipertensión arterial; obesidad y diabetes. Para evitarlo, la cartera sanitaria nacional recomienda: Tomar abundante agua durante […]

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La clave para bajar de peso: acelerar el metabolismo

La clave para bajar de peso: acelerar el metabolismo

El proceso que convierte a los alimentos en energía es esencial para renovar las sustancias del cuerpo. Por qué se busca acelerarlo. Vivimos en combustión permanente. Y no, no es que estemos en llamas, es el metabolismo, esa serie de procesos físicos y químicos que ocurren a nivel celular, que convierten a los nutrientes de […]

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Por qué hacer ejercicio nos causa placer

Por qué hacer ejercicio nos causa placer

Una investigación revela los motivos de esta “inyección energética” temporal A pesar de que llevamos décadas hablando de lo que se conoce como “euforia del corredor”, aún hoy sigue siendo complicado explicar por qué se produce exactamente. Ahora, una nueva investigación desarrollada por el Instituto de Investigación sobre el Sexo y Psiquiatría Forense de Hamburgo […]

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11 tips para evitar el reflujo gastroesofágico

11 tips para evitar el reflujo gastroesofágico

No hay nada más feo que terminar de comer y sentirnos mal, ya sea porque sufrimos de acidez o solemos tener un fuerte dolor a la altura del pecho debido a una sensación de ardor. Estas molestias son típicas del reflujo gastroesofágico, el cual ocurre en el paso del contenido gástrico desde el estómago al […]

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Cómo detectar la hipertensión

Cómo detectar la hipertensión

A continuación voy a compartir algunos consejos para detectar y prevenir una enfermedad silenciosa, porque la hipertensión afecta a 1 de cada 3 personas. El principal problema radica en que puede pasar desapercibida hasta “darnos un susto”. Las recomendaciones apuntan a medirse la presión con regularidad y chequear antecedentes familiares. Según afirman los especialistas de […]

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Consejos para una dieta libre de gluten

Consejos para una dieta libre de gluten

La celiaquía es considerada la enfermedad intestinal crónica más frecuente. Se calcula que 1 de cada 100 personas es celíaca. La misma se caracteriza por la intolerancia permanente al gluten (conjunto de proteínas presentes en el trigo, avena, cebada y centeno -TACC- y productos derivados de estos cuatro cereales). Gracias a los esfuerzos de diferentes organizaciones […]

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Los ejercicios que más calorías queman en 30 minutos

Los ejercicios que más calorías queman en 30 minutos

Ramona Braganza, la entrenadora de celebridades de Hollywood (entre otras: Jessica Alba, Halle Berry y Anne Hathaway) explica cuáles son los ejercicios que más calorías queman en sólo media hora. “Una sesión de ejercicios pequeña, una recompensa gigante”, sentencia.   1- Rollers (Quema 425 calorías en 30 minutos) “El patinaje es el número uno cuando […]

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Agua, el componente principal del cuerpo

Agua, el componente principal del cuerpo

La hidratación es un componente fundamental de toda alimentación saludable. Sabemos que el agua es esencial para la vida y que cumple numerosas funciones en nuestro organismo. Tal es así que solo podríamos resistir unos pocos días sin beber agua (dependiendo del clima, los niveles de actividad y otros factores), mientras que se puede sobrevivir […]

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Disfrutemos de unas fiestas saludables

Disfrutemos de unas fiestas saludables

Diciembre suele ser un mes de mucha actividad y emociones. El fin de año nos convoca a todo tipo de eventos: actos del colegio, cenas laborales, encuentros con amigos y familia. Y en todos estos casos, la comida es el centro del encuentro. Por lo general, estas situaciones pueden llevarnos a comer y beber de […]

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Té, antioxidantes y beneficios para la salud

Té, antioxidantes y beneficios para la salud

El té es la segunda bebida más consumida en el mundo luego del agua. Su historia es tan antigua como enigmática y su origen se alinea con el inicio de la civilización. Es una infusión que ha transitado caminos y atravesado horizontes. Acompañó al hombre en la enfermedad para luego hacerlo en las ceremonias y rituales. Para […]

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La comida y los estados de ánimo

La comida y los estados de ánimo

Estados de ánimo y alimentos Consumir alimentos que nos gustan puede animarnos y hacernos sentir satisfechos y relajados. Y por el contrario, en ocasiones, comer nuestros alimentos favoritos puede provocarnos sentimientos negativos de culpa y remordimiento. ¿Cómo podemos reducir los efectos negativos y aumentar el impacto positivo de la comida en nuestro estado de ánimo? […]

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La ilusión de las dietas rápidas

La ilusión de las dietas rápidas

Las dietas rápidas han conseguido acabar con las bases de una alimentación equilibrada. Su ventaja, rápida pérdida de peso. Su desventaja, pérdida de hábitos básicos para una buena salud. Muchos desean una solución rápida, fácil, sin esfuerzo, sin dietas ni ejercicio; pero los especialistas no se cansan de insistir en que sin una alimentación balanceada, […]

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