por Nadia Manuale | Feb 22, 2023 | Actividad Física y Entrenamiento
El interés actual por el jugo de remolacha surgió a partir de las investigaciones realizadas en la Universidad de Exeter, Inglaterra, donde se usó este jugo como una fuente rica en nitratos con el fin de obtener un mayor rendimiento. Estos compuestos, son precursores...
por Nadia Manuale | Nov 22, 2022 | Actividad Física y Entrenamiento
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y validados para su uso en el ejercicio, a nivel de rendimiento y composición corporal, tanto en deportistas profesionales como amateur. Con protocolos establecidos y validados desde instituciones como la Sociedad...
por Nadia Manuale | Nov 2, 2022 | Nutrición
¿Cuál es la mejor opción? Si realizamos un análisis de la mayoría de las dietas populares (Atkins, Paleo, Keto, Ayuno Intermitente, La Zona, entre otras) llegaremos a la conclusión de que todas realizan una restricción calórica importante. Factor clave para lograr...
por Nadia Manuale | Mar 15, 2022 | Actividad Física y Entrenamiento
Ordernar y planificar nuestras comidas diarias siempre es esencial y conveniente, nos permite llevar una alimentación equilibrada al evitar desarreglos y comidas muy excesivas. Así también lo es cuando queremos iniciar una actividad física y necesitamos llegar al...
por Nadia Manuale | Sep 22, 2021 | Actividad Física y Entrenamiento
Cuando pensamos en actividad física y entrenamiento, uno de los pilares a considerar es la hidratación. No estar bien hidratados puede relacionarse con la percepción de fatiga y aparición de calambres. En los casos más extremos, se ve afectado el rendimiento...
